all about you

4 raisons pour lesquelles les nouveaux parents ont besoin de pleine conscience

La grossesse et la nouvelle parentalité en tant qu'expatrié pèsent lourdement sur les mariages les plus solides. La pleine conscience peut vous aider à vous préparer tous les deux et à protéger votre relation pour les défis à venir…

La parentalité est l'égaliseur ultime; ses nombreux hauts et bas poussent chacun à la limite de ses capacités, quel que soit son milieu de vie.
Mais, alors qu'un nouveau bébé qui fait le bulldozer dans votre vie peut ébranler même les fondations relationnelles les plus solides, les techniques de pleine conscience peuvent vous aider à créer un réseau de soutien au sein de votre mariage qui vous surprendra lorsque les choses deviendront difficiles. «La pleine conscience est une conscience consciente de ce qui se passe», explique Helen Williams, conseillère, experte en méditation et pleine conscience et fondatrice de Mindful Me, qui dirige un programme de quatre semaines pour les parents intitulé «Devenir une famille – Un voyage de pleine conscience vers la parentalité» .
«Les gens viennent faire l'atelier ensemble en couple, reconnaissant qu'ils auront besoin de s'entraider», explique Helen. «Au moment où ils arrivent à six semaines, ou 12 semaines, il peut y avoir des problèmes pour les deux parents. Pour certains, cela se produit instantanément, dans les premiers jours ou semaines. Pour d'autres, cela se produit lentement au fil des mois. Des blessures profondes et des peurs du passé peuvent apparaître. En pratiquant la pleine conscience tous les jours – la prise de conscience quotidienne de vous-même – vous pouvez rapidement reconnaître si vous n'êtes pas OK et apprendre à laisser les choses aller – comment les laisser passer à travers vous sans calamité. La pleine conscience doit faire partie de la vie quotidienne avant l'arrivée du bébé. »

Nous avons demandé à un psychologue de protéger bébé de notre mariage: 12 choses que nous avons apprises

Pourquoi chaque couple enceinte a besoin de pleine conscience:

1) Pas assez de support

«Je suis souvent horrifiée par les mamans et les papas qui viennent me voir lorsque leur bébé n’a que dix jours ou quelques semaines», explique Helen Williams, experte en pleine conscience. «Je pense toujours que cela montre le manque de soins de suivi ici aux EAU. Il n'y a tout simplement pas assez après les soins. Si les parents s'entraînent et prennent l'habitude de la pleine conscience avant l'arrivée du bébé, un père peut surveiller ses propres émotions, tout en aidant et en observant sa femme. Ils ont quelque chose pour les maintenir ensemble dans l'instant. »

2) Le quatrième trimestre

«Il est si important que les mamans suivent le quatrième trimestre avec le bébé. Si la mère est absente d'elle-même, elle transmettra cette déconnexion au bébé. La remarque quotidienne d'elle-même est si importante … “Que se passe-t-il ici?” “Qu'est-ce qui vous gêne?” Plutôt que de rester occupée, pratiquer le présent peut vraiment améliorer les premières semaines et les premiers mois. Les bébés eux-mêmes vivent dans le présent. Grâce à la pleine conscience, les mamans et les papas peuvent trouver un moyen de rejoindre leur bébé là-bas. »

Lire la suite: Qu'est-ce que le Mindful Parenting et comment peut-il rendre les familles plus heureuses?

3) Heures consacrées à l'alimentation

«Que vous allaitez ou que vous allaitez au biberon, les parents de nouveaux bébés passent beaucoup de temps à rester avec le bébé près de leur corps. La pleine conscience peut vous aider à tirer le meilleur parti de ces moments afin que, plutôt que d'essayer de vous distraire avec votre téléphone, la télévision ou autre chose, vous puissiez vous concentrer sur le bébé. Cela aidera à apaiser et à calmer le bébé, ce qui aidera l'attachement à se lier et, si vous allaitez, le lait à couler. “

4) Protégez le mariage

«Les papas peuvent avoir du mal parce que la maman est tellement absorbée par le bébé. Ils peuvent venir me dire qu’ils se sentent mal aimés, même s’ils ne le disent pas toujours de cette façon. Cela peut leur sembler comme si leur femme avait une liaison – en particulier si elles avaient un mariage très proche et lié avant la naissance du bébé. La maman a besoin de soutien. Il a besoin de se sentir connecté. »Helen recommande aux couples de faire son programme« Devenir une famille »ensemble pendant la grossesse.

Lire la suite:

5 chats à avoir avec votre mari avant d'essayer pour un bébé

Comment ne pas haïr votre mari après être devenu parents

5 façons simples de renforcer votre mariage après les enfants

Revue: Atelier sur la parentalité consciente pour les jeunes enfants

Tags

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Close