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5 choses qui m'ont aidé à comprendre la nouvelle maternité

Cela peut souvent ressembler à un raz-de-marée, devenir une mère. Vous passez des mois à attendre votre nouvelle arrivée et à vous préparer, puis à prospérer. Ça arrive. Et vous réalisez que rien n’aurait vraiment pu vous préparer. Lorsque la poussière retombe, retrouver son nouveau sens de soi est un voyage que toutes les mamans doivent entreprendre à leur manière.

Trudi Rinaldi est instructrice de Bikram Yoga et mère de Mathilda, âgée de 10 mois. Nous nous sommes entretenus avec Trudi lors de son retour au travail pour entendre son expérience de la transition vers la maternité et ses conseils pour surmonter les défis auxquels est confrontée chaque nouvelle maman …

«Le cerveau de la maman est réel. Je dois reprogrammer consciemment mon cerveau pour travailler plus efficacement que depuis l’arrivée de Mathilda. Je suppose que lorsque vous avez un bébé, vos priorités changent instantanément. Vous vous concentrez sur votre bébé et vous commencez à remarquer que vous n'êtes pas au-dessus de ce que vous devez être. C'est comme diriger la maison, la vie en général… Vous pouvez commencer à vous sentir un peu comme un échec. Même si vous savez que vous ne devriez vraiment pas avoir ce sentiment, vous vous en sentez bien. “

  1. DEMANDER DE L'AIDE À HUBBY

«Une chose qui a été une bénédiction est que mon mari a pris beaucoup de temps sans que je le lui demande. Des choses comme soigner les chiens par exemple.

«Je ne sais pas comment les mères seules le font. J'ai des amis à la maison qui le font eux-mêmes. Mais ils ont leur famille autour d'eux et cela facilite les choses. Parfois, je me couche, me recroqueville et je veux juste ma mère.

«Je pense qu'il est très important de parler à votre partenaire de ce que vous vivez. Si vous pouvez identifier ce que vous devez faire pour que vous vous sentiez soutenu, dites-le-lui. “

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2) S'ACTIVER

«J'étais prêt à reprendre l'exercice immédiatement. Je me suis laissé physiquement surmonter la naissance. Mais pendant la grossesse, je ne pouvais déjà plus attendre pour reprendre l’activité physique. Natation, cyclisme, course à pied, yoga… Avant la grossesse, je nageais presque tous les jours. Je faisais du yoga trois fois par semaine pour moi-même, je donnais quatre ou cinq cours par semaine et je marchais beaucoup.

«Quand j’étais enceinte, je me suis sentie malade pendant une longue période et, même si je me sentais comme moi, je ne voulais pas faire quelque chose d’intensif. Je ne voulais pas prendre de risques.

«Mais une fois que j’ai accouché, je ne pouvais plus attendre pour y revenir. Dès que mon corps était prêt, j'ai repris tous les types d'exercices. C'était quand elle avait sept semaines.

«J'ai rejoint les cours en groupe Mama B Fit au Smart Fitness de JLT. Ils font venir des nourrices pour s'occuper des enfants pendant que vous vous entraînez afin que vous puissiez vous concentrer complètement sur vous-même pendant une heure.

“C'était assez incroyable. Il n'y a rien comme les endorphines de l'exercice pour vous faire sentir bien. De plus, j'ai rencontré des femmes vraiment charmantes. Même si vous avez passé une mauvaise nuit avec votre petit et ne dormez pas, si vous vous poussez pour y aller, vous vous en sortez comme une nouvelle personne. “

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“Le cerveau de la maman est réel”

3) On en parle

«J'ai trouvé que parler à la famille et aux amis était également utile, même s'ils étaient loin. Si je parle à ma mère ou à ma sœur, je me sens mieux. Et parler à d'autres mamans… Vous réalisez que vous êtes tous dans cette petite communauté et que vous vivez tous la même chose. Et soudain, tout semble un peu moins intimidant.

“Avant mon premier jour de retour au travail, j’y réfléchissais:” Est-ce que je saurai toujours quoi dire? “

“Mais je sais que j’ai eu des pauses avant et que j’y suis retourné et que cela a toujours bien fonctionné. J’ai certainement fait plus de préparatifs pour mon premier cours que je ne le ferais normalement, et cela m’a pris un peu plus longtemps, mais c’est D'ACCORD.”

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4) ACCEPTER LE CHANGEMENT

«Bien sûr, je ne suis pas la même personne que j'étais. Je suis la même que Trudi, mais avec l’ajout maintenant de mon rôle de mère. Je pense que la plus grande chose est simplement d'accepter le changement qui est la maternité. Dès que vous acceptez le changement qui accompagne la responsabilité de garder un autre humain en vie, cela devient plus facile.

«Du jour au lendemain, tout change. Il est plus difficile de quitter la maison, il est difficile de faire à peu près n'importe quoi. Si vous combattez le changement ou le laissez vous atteindre, vous vous éloignez de plus en plus de ce que vous êtes vraiment.

“J’ai eu des moments où je pensais:” Pourquoi ne puis-je pas faire cela comme avant? “Mais j’ai réalisé que c’était le contraire de ce que j’enseignais. En tant que professeur de yoga, je parle de l'acceptation de l'état d'aujourd'hui. Vous devez accepter le fait que vous êtes maintenant une mère et qu'il y aura du changement. Ensuite, vous vous donnez la chance de vous retrouver en tant que mère – vous pouvez trouver et devenir votre mère. “

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5) SOINS PERSONNELS

“Oui, vos priorités ont changé. Ils doivent. Mais c’est comme si on disait d’abord de mettre son propre masque à oxygène… Si vous ne prenez pas soin de vous, vous n’avez pas les outils pour aider d’autres personnes. Je dois donc me rappeler que les soins personnels sont importants.

«Revenir au yoga a été important pour moi. C’est parfois difficile, mais Mathilda a aussi besoin de savoir que parfois Maman doit faire quelque chose pour elle-même. «La culpabilité de ma mère» peut être si forte, mais les partenaires peuvent y contribuer. En général, je pense que les pères doivent comprendre que les mamans doivent se débrouiller seules, passer parfois du temps à l'écart du bébé et qu'elles ont besoin de socialiser régulièrement avec d'autres mamans et leurs bébés… Ce sont là des aspects de la l'esprit et ils sont tous d'égale importance. Pour maman et pour bébé.

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