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Comment perdre du poids: une femme perd 65 kg avec un régime et un exercice «parfaits»

Melissa a été forcée de porter des vêtements de maternité avant sa transformation à couper le souffle.

Une femme obèse qui a été forcée de porter des vêtements de maternité en raison de sa taille a perdu la moitié de son poids dans une transformation à couper le souffle.

À seulement 18 ans, Melissa Mouawad a été forcée de porter des vêtements de maternité de taille 24 car ils étaient les seuls vêtements qui convenaient à sa monture dangereusement obèse de 135 kilogrammes.

“Ils avaient la grosse bande élastique à la taille. C'était le seul moyen de me sentir à l'aise », a-t-elle déclaré.

“C'est embarrassant d'y penser, mais je n'avais pas d'autre choix.”

Mais la jeune femme de 29 ans originaire de Sydney est maintenant en meilleure santé que jamais après avoir révisé son régime alimentaire et perdu 65 kilos incroyables et perdu six tailles de robe.

Mme Mouawad a révélé que ses problèmes de poids avaient commencé dans son enfance et qu’elle était obsédée par la nourriture en tant que jeune fille.

“Quand j'étais enfant, je fouillais souvent la cuisine dans ma chambre pour pouvoir la manger plus tard”, a-t-elle déclaré.

“Je me gaverais d’une douzaine de beignets, de fast-food, de blocs de chocolat et de boissons gazeuses chaque soir.”

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A peine âgée de 18 ans, la garde-robe de Melissa Mouawad débordait de vêtements de maternité de taille 24. Source: Agence de presse Caters

Les médecins ont exprimé leurs préoccupations

Son poids a lentement grimpé et à 18 ans, elle a basculé la balance à 135 kilogrammes.

Elle a dit que les médecins étaient préoccupés par sa situation et l’a exhortée à changer car sa situation pourrait s’avérer fatale si elle n’était pas traitée.

“Ce n’est que lorsque les médecins ont averti que je pouvais avoir une crise cardiaque à tout moment et que j'étais sur le point de développer le diabète, j’ai compris que je devais changer de voie”, at-elle déclaré.

“J'avais tellement peur et à partir de ce moment, j'ai décidé de changer de mode de vie.”

Elle a révélé que même si elle était motivée pour changer, elle n'avait aucune orientation ou connaissance sur la façon de perdre du poids.

perte de poids

Melissa Mouawad a perdu 65 kg en 5 ans. Source: Agence de presse Caters

Enfin, quelque chose a fonctionné

Il lui a fallu des années pour essayer différents régimes et programmes d'exercices – certains faisant fluctuer son poids – avant de mettre au point un plan de santé parfait pour perdre du poids il y a cinq ans.

Ce plan consiste à compter ses calories et à surveiller sa consommation de glucides, de protéines et de graisses.

Mme Mouawad pratique maintenant le jeûne intermittent avec un régime alimentaire riche en protéines, riche en graisses saines et en fruits et légumes frais.

Elle a également adopté un régime de remise en forme pour tonifier son physique.

“J'ai commencé à faire de l'exercice dans la salle de gym et à surveiller mon alimentation, de là le poids a commencé à chuter”, a-t-elle déclaré.

“Je suis allée à des cours de conditionnement physique portant mes vêtements de gymnastique de maternité et je suis restée dans le dos pour essayer de suivre. J'avais honte de mon corps mais j'étais déterminé à faire de mon mieux. “

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Melissa avant sa transformation. Source: Agence de presse Caters

“Au bout d’un moment, je suis progressivement passé à l’avant de la classe. Ensuite, je suis passé au cardio, puis à la musculation.

“Je suis plus en forme que jamais, et je ne peux pas croire que mon corps puisse bouger comme il le fait maintenant”.

Mme Mouawad, qui pèse maintenant 70 kilos, travaille six jours par semaine pendant une heure, utilisant l'haltérophilie pour tonifier son physique et un peu de cardio pour rester en bonne santé.

Le «corps de la mariée de rêve», elle a toujours voulu

Elle s'est mariée à l'amour de sa vie, Edward Mouawad, 30 ans, en juin de l'année dernière – liant le noeud de son «corps de rêve» à sa robe de mariée de taille 10.

“Non seulement je suis si différent, mais ma personnalité a beaucoup changé pour le mieux. J'étais vraiment timide, timide et je ne voulais pas que quelqu'un me voie.

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Melissa a maintenant une taille 10 et se sent bien dans son corps nouvellement tonique. Source: Agence de presse Caters

“Mais maintenant j'ai plus de confiance, je suis extravertie et je suis juste heureuse et aimante.

“C'était incroyable de jeter tous mes vieux vêtements de maternité. Maintenant, je peux faire mes courses là où je veux et je peux avoir beaucoup plus de style et de sens de la mode que jamais auparavant. “

Proposant ses conseils à d'autres qui envisagent peut-être un parcours similaire, Mme Mouawad recommande d'adopter une approche lente et progressive – selon elle, “beaucoup plus durable”.

“Perdre du poids était la meilleure décision que j'ai jamais prise et maintenant je sens que je vis vraiment ma vie.”

“Ma vie a complètement changé. Je me sens comme une personne totalement différente de ce que j'étais il y a dix ans.

“Vous devez le vouloir vraiment et rester concentré sur vos objectifs et votre bonheur”, at-elle conclu.

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