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Infidélité: une experte en relations donne ses meilleurs conseils pour savoir quand un partenaire triche

Samantha Jayne, experte en relations, donne ses meilleurs conseils sur la meilleure façon de naviguer dans votre partenariat si vous découvrez que votre partenaire a fait le sale boulot.

Découvrir que vous avez été trompé peut être l'un des moments les plus déchirants que vous vivrez dans la vie.

Vous en êtes un et seul vous pensiez pouvoir faire confiance vous a trahi. Votre cœur commence à pomper, votre tête veut exploser et vous avez une gamme d'émotions mélangées de colère, de tristesse et de peur.

Tous ces affreux sentiments de beurk alors que votre corps sécrète le cortisol, une hormone de fuite ou d'effroi.

Vous pouvez avoir des moments de déni en millisecondes, je me suis sûrement trompé, cela ne peut pas être vrai, suivi de «Est-ce vraiment arrivé», «Oh, non, que dois-je faire?

Vous pourriez basculer entre ok, c'est ok, et bien, passez à travers, beaucoup de couples font rage de haine et veulent lui botter le cul.

Comme vous pouvez le voir, je parle par expérience. Donc, je comprends.

Vous passez des jours à vous promener avec le sentiment de naufrage… Alors, que faites-vous lorsque vous êtes au milieu de ce chaos?

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L'expert Samantha Jayne donne ses conseils sur la façon de faire face si vous découvrez que votre conjoint vous a trompé. Image: iStock

Prenez un peu de temps

Votre instinct naturel pourrait être de tout crier et d'obtenir les réponses, mais cela n'aidera pas à ce que les émotions soient très chargées. Vous voudrez peut-être faire savoir à votre partenaire que vous connaissez l'infidélité et lui donner l'occasion de s'expliquer.

Obtenez les faits tels que la fréquence à laquelle cela s'est produit, ce qui s'est exactement passé, a-t-il été prévu, a-t-il utilisé la protection?

Ne vous comparez pas à l'autre personne, tenez-vous simplement aux faits et n'essayez pas de tout résoudre en même temps.

Lorsque vous avez suffisamment d'informations, prenez du temps. Pendant ce temps, vous devez obtenir de l'aide. Communiquez avec vos amis, votre famille, obtenez de l'aide professionnelle.

Soyez gentil avec vous-même

Ne vous blâmez jamais pour l'infidélité. Il pourrait y avoir deux ou trois choses qui se produisent ici. Vous pourriez être avec un tricheur en série et un léopard ne change jamais ses taches ou la relation s'est rompue et vous avez perdu la connexion, c'est une chose unique et avec du travail, vous pourrez peut-être vous en remettre et vous reconnecter plus fort qu'auparavant.

N'essayez pas d'obtenir une solution immédiatement, donnez-vous la permission de pleurer et le temps de réfléchir à ce qui vous convient.

Il est maintenant temps de prendre soin de vous et de hiérarchiser vos besoins. Essayez de dormir, de bien manger, de faire des choses qui vous font du bien. Prenez le temps de penser à l'infidélité, sinon vous vous épuiserez.

Partez si vous le pouvez pour une escapade ou une retraite, passez une période sans contact. C'est une occasion pour vous de réfléchir à ce qu'il faut faire ensuite, et une occasion pour eux de ressentir les conséquences de leurs actions. Le temps à part est important. Il est essentiel de rechercher du soutien pendant cette période.

La triche

Il est important de considérer votre décision, dit Samantha. Image: iStock.

Considérez votre décision

Lorsque vous décidez de ce que vous devez faire, vous devez tenir compte de vos antécédents. Cette relation est-elle volatile et manque de soutien? Votre partenaire est-il vraiment désolé et prêt à faire ce qu'il faut pour rétablir votre confiance? Pensent-ils que ce n'est pas grave et veulent-ils le passer sous le tapis?

Si c'est tôt et que cela s'est produit tôt, cela pourrait être l'occasion de rompre les liens et de trouver quelqu'un de plus engagé.

Prenez votre temps et réfléchissez à toutes les considérations et il est important de faire confiance à votre intuition avec cela. Pouvez-vous dépasser l'affaire?

Si vous décidez de travailler sur votre relation, cela prendra du temps, beaucoup de conseils et votre partenaire devra recommencer à zéro pour bâtir votre confiance. Si vous décidez de le faire, je vous recommande de suivre une thérapie de couple.

Comprenez qu'il y aura des hauts et des bas, des moments de pardon et des moments où des émotions négatives surgissent. Votre partenaire doit comprendre cela, si vous avez décidé de passer à autre chose, c'est quelque chose que vous pouvez continuer à revivre, tout retirer, y faire face et alors ce sera une chose du passé.

Si vous décidez que vous ne pouvez pas y faire face et que la confiance est trop brisée et que vous voulez une pause, alors ça va aussi. Commencez à mettre les étapes en place pour vous remettre sur pied, retrouver votre indépendance, sortir et vous amuser.

Obtenez une thérapie et entourez-vous de gens positifs. Il est important de savoir qu'aucune personne n'est infidèle, il y a beaucoup de gens qui font confiance et qui aiment.

Donnez-vous le temps de reconstruire votre estime de soi et votre confiance avant de revenir. Soyez la meilleure version de vous, car lorsque vous êtes le meilleur, vous attirez le meilleur.

Samantha Jayne est expert en relations, coach de rencontres et auteur de How To Make A Man Commit.

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