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Problèmes d'expatriation: comment traiter lorsque de bons amis partent

L'été dans les émirats n'est pas seulement la saison du sable brûlant et des lunettes de soleil embuées. C'est aussi la saison des adieux.

Ils sont prévisibles, mais inévitables: dans les carrefours internationaux transitoires comme les Émirats arabes unis, les gens vont toujours flotter dans nos vies comme le bois flotté avec la marée. Mais que se passe-t-il quand ce bois flotté ressemble plus à votre radeau de sauvetage?

Bien qu'il y ait beaucoup de conseils sur la façon de surmonter la relation amoureuse ou de perdre un être cher, il est difficile de trouver quoi que ce soit dans le domaine des amitiés d'expatriés. En effet, il peut être assez idiot d'être si bouleversé par quelque chose qui est souvent une bonne nouvelle pour votre ami: un nouveau départ, de nouveaux défis, de nouveaux horizons.

Donc, si l'un de vos meilleurs amis vient de se lever et de partir, ou est sur le point de le faire, voici comment le gérer lorsque vous êtes celui qui est laissé pour compte:

Les amitiés d'expatriés peuvent être plus proches que d'autres amitiés

Les intimités assemblées pendant une période formatrice de notre vie peuvent se résumer à bien plus que votre amitié moyenne – et pour beaucoup d'entre nous, devenir un expatrié est aussi formateur que nos expériences scolaires ou universitaires, surtout si vous devenez un parent pendant cette période.

“Nous sommes en quelque sorte réunis ici”, explique le Dr Rose Logan, psychologue clinicienne au LightHouse Arabia. “Et nous sommes unis par l'expérience commune de l'aventure et des défis. «Les amitiés créées à l’étranger peuvent être incroyablement proches et avoir beaucoup de sens lorsque vous commencez à compter sur vos amis, comme vous le feriez dans votre famille. Souvent, ce sont les personnes qui voient vos enfants grandir ou qui vous réconfortent lorsque vous perdez votre emploi. Ils peuvent avoir une perspective unique sur la façon dont vous avez grandi à la suite de ces défis et expériences.

“Ils comprennent aussi des choses que les amis et la famille qui n’ont pas vécu à l’étranger n’ont peut-être pas … les bons, les méchants et les moches de vivre loin de chez eux! Cela dit, pour beaucoup de gens, les amis et la famille qui vous ont connu toute votre vie sont irremplaçables et vous connaissent d'une manière qui ne peut être reproduite. “

Il est normal d'être bouleversé Lorsque la personne ou les personnes sur lesquelles vous avez appris à compter dans votre nouvelle réalité d'expatriés vous annoncent qu'elles partent, cela peut ressembler à une rupture ou même à un deuil – un missile qui déchire le réseau de soutien que vous avez travaillé si dur pour construire autour de vous. Si l'ami a aussi des enfants qui se sont rapprochés de ses propres enfants, cela peut sembler être le double de l'abandon.

“Parce que les amitiés peuvent se sentir comme une famille ici, quand ces personnes clés partent, cela peut créer beaucoup de détresse”, explique le Dr Rose Logan, psychologue clinicienne au LightHouse Arabia. “Cela peut être extrêmement dérangeant pour les adultes et les enfants. Un sentiment de perte ou de chagrin est un sentiment commun, mais il peut aussi déclencher des sentiments d'abandon ou de solitude qui peuvent être liés à des expériences antérieures. “

Il est important de garder un œil sur votre réaction et de veiller à ce que cela ne se transforme pas en quelque chose de plus sérieux, déclare le Dr Rose. «La perte ou l’absence d’un réseau de soutien peut contribuer à la détérioration de la santé mentale et peut entraîner, entre autres, des problèmes d’adaptation et des troubles de l’humeur. Cependant, la majorité des personnes s’adaptent aux changements et sont capables de concilier leur perte. Il est normal de rater les personnes qui comptent pour vous. “

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Dites au revoir

L’important est de savoir comment vous vous sentez et d’avoir l’occasion de vous dire au revoir, dit le Dr Rose. “Cela peut vouloir dire parler et partager ce que vous ressentez. Connexion avec des amis anciens et nouveaux peut vous rappeler que vous avez un soutien. Assurez-vous de prendre le temps de vous réunir et de partager des souvenirs. Parlez aux personnes qui partent et déterminez comment rester en contact et peut-être même organiser une réunion pour les prochaines vacances.

“Vous pouvez soutenir vos enfants lorsque leurs amis partent en les encourageant à parler de ce qu'ils ressentent, en créant des boîtes de mémoire ou en mettant des photos pour parler et en les aidant à rester en contact si possible.”

Ne pas baisser les écoutilles

Parfois, lorsque quelqu'un de très proche de nous quitte, vous pourriez payer comme de nouvelles amitiés potentielles, de peur d'être à nouveau abandonnées.

“Il est certainement tentant d'essayer de se protéger contre d'autres blessures”, a déclaré le Dr Rose. “Mais cela peut conduire à davantage de détresse lorsque les amitiés deviennent superficielles et insatisfaisantes.

“En tant qu'êtres humains, nous sommes prêts à rechercher le réconfort dans les relations sociales et la plupart d'entre nous prospèrent sur les liens sociaux. Aussi difficile que cela puisse être de se dépoussiérer et de repartir à neuf avec de nouvelles amitiés, ce sera pour le mieux à long terme.

“Essayez quelque chose de nouveau ou prenez un passe-temps que vous aviez l'intention d'essayer. Cela ouvrira de nouvelles voies sociales. Et le bonus est que vous allez vous retrouver avec des réseaux et des amis dans des endroits fabuleux partout dans le monde! “

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Donnez-vous le temps de pleurer

Aussi spectaculaire que cela puisse paraître, lorsque votre réseau de support change très soudainement, vous devez vous accorder du temps pour le traiter. “Faites le point sur les amitiés et ce qu’elles ont signifié au fil du temps que vous avez tous été ici”, déclare le Dr Rose.

“Il est important de marquer leur départ et d’avoir la chance de dire au revoir, même si c’est difficile. Ecrivez des souvenirs préférés et regardez des photos pour partager avec eux un repas d'adieu ou se réunir. Utilisez votre réseau pour le soutien et renforcez les amitiés qui auraient pu être un peu négligées ou dérivées. Et n'ayez pas peur de sortir et de rencontrer de nouveaux amis. Rappelez-vous que nous étions tous nouveaux une fois et que quelqu'un nous a pris sous leur aile; vous pouvez être cette personne à quelqu'un d'autre! “

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