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Vous êtes ce que vous mangez: Super-aliments pour une belle peau

Si vous cherchez le bon aliment pour une peau claire, éclatante ou saine, ne cherchez pas plus loin.

Avec la révolution de l'alimentation saine en plein essor, la plupart d'entre nous font de notre mieux pour en faire partie. En vérifiant ce que nous mangeons et la façon dont nous vivons avec les produits que nous achetons, il y a eu un changement considérable. Des produits comme le riz, le blé et les céréales, qui occupaient auparavant la plus grande partie du panier d'épicerie, ont maintenant fait place à des options plus saines comme le quinoa, les graines de chia, les graines de lin, etc. notre santé, comment ils peuvent prévenir diverses maladies et nous aider à vivre plus longtemps en meilleure santé. Mais les avantages des superaliments ne s'arrêtent pas là. Les bonnes nouvelles sont que ces superaliments sont assez bons pour prendre soin de votre peau à l'envers. L'application topique de certains superaliments peut fonctionner aussi bien que lorsqu'ils sont consommés.

S'il y a des aliments de beauté pour la peau, alors les superaliments doivent en faire partie. Ils sont parfaits pour la peau car ils sont riches en nutriments et en antioxydants. Alors que la plupart des superaliments ont des propriétés apaisantes, certains riches en acides gras et autres ingrédients reconstituants aident à enrichir et à renforcer la surface de la peau.

Donc, si vous cherchez le bon aliment pour une peau claire, éclatante ou saine, alors les superaliments (à manger ou à appliquer) devraient être votre choix. Selon les experts de India Gate, voici quelques-uns des nombreux superaliments qui peuvent améliorer l'apparence de votre peau:

La graine de lin

Les graines de lin sont riches en acides gras oméga-3 qui ont un effet hydratant et calmant sur la peau. Lorsque mélangé à de l'eau, les graines de lin en poudre forment une texture visqueuse qui aide à resserrer les pores de la peau. Les graines de lin sont remplies de nutriments essentiels tels que les vitamines A, B et E qui sont très bonnes pour la peau et aident à prévenir la formation d'acné.

Graines de chia

Un ingrédient favori de smoothie, les avantages de l'application des graines de chia sur la peau sont nombreux. Il prévient l'acné, les rides prématurées et l'affaissement de la peau. Utilisez-le comme nettoyant pour le visage ou comme exfoliant, le sélénium présent dans le chia permet de limiter les dommages cellulaires causés par les radicaux libres tout en aidant votre peau à absorber la vitamine E. Elle agit également comme masque capillaire.

quinoa

Des études montrent que lorsque le quinoa est appliqué localement, il inhibe une protéine élastique qui aide à maintenir une peau ferme. Utilisez le quinoa dans votre sac pour garder votre peau hydratée et l'empêcher de s'affaisser. Le quinoa a également la bonne texture pour exfolier votre peau. Il est suffisamment rugueux pour enlever les cellules mortes de la peau et en même temps, il n’est pas trop dur pour la peau. Les acides aminés et les antioxydants contenus dans le quinoa aident à éliminer les imperfections de la peau.

Riz brun germé

L'amidon du riz brun germé peut guérir les lésions cutanées et l'eczéma. La teneur en protéines du riz brun germé est un exfoliant naturel qui aide le processus naturel de l'excrétion de la peau à vous donner un teint plus clair.

Safran des Indes

Connu pour ses propriétés curatives et ses bienfaits cosmétiques, cette épice est une source naturelle de composants anti-oxydants et anti-inflammatoires. Ces caractéristiques fournissent éclat et éclat à la peau. La curcumine présente dans le curcuma a des propriétés calmantes et curatives, elle aide donc à guérir les affections cutanées comme le psoriasis, l’acné et diverses autres affections dermatologiques.

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